La delegació rosinca afrontarà de l’11 al 15 de novembre una prova que combina vuit quilòmetres de cursa amb vuit estacions d’exercicis de força i resistència
El Saiyan Crossbox de Roses es prepara per afrontar el Leapmotor HYROX Barcelona amb una delegació de 15 esportistes, que competiran en diferents categories i modalitats. La cita, que se celebrarà de l’11 al 15 de novembre a la Fira Gran Via Barcelona, reunirà un grup rosinc que combina participants amb experiència i debutants, amb el repte compartit de posar a prova la preparació dels darrers mesos.
Sergi Lluch, David Garcia, Alexander Loaiza, Aida Moreno, Sílvia Vilarnau, Marina Fontquerni, Lorena Rondan, Eva Ferrero, Gerard Muñoz, Maximiliano González, Cristian Expósito, Sílvia Sala, Jordi Carrión, Èlia González i Àlex Abad són els integrants de l’expedició del gimnàs de Roses.
L’Èlia González, esportista i cogerent del Saiyan Crossbox, resumeix el sentiment amb què afronten aquesta participació, assenyalant que “anem a representar la Vila de Roses a l’HYROX de Barcelona i esperem fer un bon paper”.
Vuit quilòmetres de cursa i vuit estacions d’exercicis
L’HYROX combina la cursa a peu amb exercicis funcionals. “Has de fer diferents exercicis entre els quilòmetres. Això normalment dura una hora i escaig”, explica González. És a dir, els participants han de completar vuit blocs formats per un quilòmetre de cursa i una estació d’exercicis, fins a acumular vuit quilòmetres corrent i vuit proves de força i resistència, que són, per aquest ordre: Skierg (1.000 metres d’esquí), Sled push (50 metres empenyent un trineu), Sled Pull (50 metres arrossegant un trineu), Burpee Broad Jumps (80 metres de burpees amb salts), Rowing (1.000 metres de rem), Farmers Carry (200 metres transportant peses), Sandbag Lunges (100 metres de gambades amb sac) i Wall Balls (100 llançaments de pilota medicinal).
La càrrega varia segons la categoria, l’Open i la Pro, amb una exigència superior.
El Saiyan ha incorporat aquesta disciplina a l’activitat del centre, que ja oferia CrossFit, i ha adequat l’espai per poder preparar les diferents estacions.
Jordi Carrión afrontarà la tercera participació amb l’objectiu de millorar
Un dels esportistes amb més experiència del grup és Jordi Carrión, que disputarà el seu tercer HYROX Barcelona en modalitat individual i categoria Open. En la darrera participació va acabar quinzè del seu grup d’edat i ara aspira a continuar progressant.
“El primer any era per provar, ningú sabia ben bé què era i hi vaig anar jo sol. El segon any vaig millorar bastant i aquest any espero seguir millorant”, explica Carrión.
La seva preparació ha estat constant durant l’any. Tot i que des del gimnàs confien en les seves possibilitats de fer un bon resultat, ell es mostra prudent davant l’opció d’acostar-se al podi i centra l’objectiu a superar el rendiment de l’edició anterior.
Àlex Abad, Maximiliano González i Cristian Expósito competiran a la categoria Pro, amb pesos més elevats. A més, Abad també té previst participar en dobles mixtos amb Lorena Rondan.
La constància, clau de la preparació
La preparació combina cursa, força i treball específic de les estacions. Segons expliquen els esportistes, entrenen habitualment sis dies a la setmana, amb sessions d’entre una hora i una hora i mitja, adaptades a les necessitats de cadascú.
Carrión destaca que la clau és mantenir la continuïtat: “Més que les hores, és la regularitat de cada dia: com a mínim anar a córrer o fer alguna cosa aquí, i descansar un dia com a mínim”.
L’alimentació també forma part d’aquesta preparació, amb una cura especial els dies previs a la competició per arribar a la sortida amb energia.
Per a Carrión, un dels factors que expliquen l’atractiu de l’HYROX és que els exercicis són tècnicament més accessibles que els del CrossFit, fet que facilita que més persones s’animin a competir. Això, però, no elimina l’exigència física d’una prova que obliga a alternar esforços durant tot el recorregut.
Sílvia Sala debutarà amb ganes de gaudir de l’experiència
Entre les debutants hi haurà Sílvia Sala, que va començar a practicar CrossFit al Saiyan Crossbox fa aproximadament dos anys i s’ha animat a fer el pas a la competició amb altres companys del centre.
“És molt motivador, t’engresca molt. Som tota una colla”, afirma Sala, que afronta aquesta primera participació amb un objectiu clar: “Passar-m’ho bé, divertir-me i fer el que puguem”.
Les seves paraules reflecteixen el component de grup que ha impulsat aquesta expedició: més enllà dels resultats individuals, compartir entrenaments i reptes ha estat un estímul perquè quinze esportistes del centre s’hagin inscrit a la cita barcelonina.
Orgull per una delegació de quinze esportistes
Per a la gerència del Saiyan Crossbox, la participació és també un reconeixement a la feina feta al gimnàs i a la implicació dels seus usuaris. González destaca l’orgull de “disposar d’un espai on es puguin preparar i mantenir la motivació per competir”.
El cogerent del Saiyan Crossbox i també esportista, Àlex Abad, es mostra orgullós de la implicació del grup durant els entrenaments i satisfet que quinze esportistes del gimnàs representin la Vila de Roses a l’HYROX Barcelona.
